Hogy lesz erősebb a gyermekem immunrendszere
A fertőzések erősítik az immunrendszert – igaz ez?
- Ezt nem lehet általánosan kijelenteni. Az óvodáskorú gyermekek esetében azonban sok fertőzés még normális és fontos ahhoz, hogy a még nem teljesen kifejlett immunrendszerük megerősödjön. Felnőtteknél viszont ennek a „tréningnek” már „némán” kellene zajlania, és nem kellene fertőzésekhez vezetnie.
Mikor erősödik meg az immunrendszer?
- Általában az iskoláskorral csökken a fertőzések száma.
A jó immunrendszert örököljük?
- Az immunrendszer rendkívül összetett módon működik. Bizonyos mértékben a gének szerepet játszanak, de nagy hatással van rá az életmódunk is. Azonban még nincsenek részletes adatok arról, hogy a genetikai tényezők milyen mértékben befolyásolják az immunrendszer működését.
A higiénia fontos. Hogyan találhatunk egy jó egyensúlyt?
- A mindennapokban elegendő a rendszeres kézmosás. Emellett fontos, hogy ne érintsük túl gyakran az arcunkat, mert így (a köhögés és tüsszentés által terjedő aeroszolok mellett) a kórokozók könnyen továbbadhatók.
Mit ajánl a kis náthás gyerekek szüleinek?
- Figyeljenek a megfelelő folyadékbevitelre, ápolják a nyálkahártyákat (például sóoldatos orrspray-vel vagy orrkenőcsökkel, ha kiszáradt a nyálkahártya), rendszeresen szellőztessenek, és tartsák magasabb páratartalom mellett a hálószobát. Ha a kicsik még nem tudják kifújni az orrukat, különféle orrszívók segíthetnek a jobb orrlégzés elérésében.
Erősebb immunrendszer – így támogathatjuk
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, elegendő folyadékbevitel, sok friss levegő és megfelelő mozgás kulcsfontosságú az erős immunrendszerhez. Emellett fontos a stressz kerülése és a megfelelő mennyiségű alvás. Ügyeljenek a rendszeres szellőztetésre és a megfelelő páratartalomra, hogy az immunrendszer hatékonyabban működhessen. Az oltások pedig felkészítik a szervezetet a komolyabb fertőzések elleni védekezésre.
