Világéletemben rajongtam a könyvekért, az olvasásért. Szerettem a mindennapi nehézségek elől álomvilágba menekülni. Lassan ébredtem rá, hogy az olvasásnak a helyesírás, a szókincs és a műveltség fejlesztésén kívül más pozitív hatásai is vannak. Kikapcsol, szórakoztat, tudást ad át, ráadásul a könyveknek köszönhetően sokkal kiegyensúlyozottabb lett az életem.
Az irodalomterápia, más néven biblioterápia éppen ezekkel a pozitív hatásokkal dolgozik. A kifejezéshez még pontos definíció nem tartozik, ugyanis ezt sok vita övezi. Annyi biztos, hogy a művészetterápiák ezen formája válogatott olvasmányokat használ segítő, fejlesztő munkában és pszichológiai problémák kezelésében, megelőzésében. Az elnevezés a görög biblion (könyv) és therapeia (gyógyítás, segítés, kísérés) szavakból ered. A biblioterápia alkalmazása egyéni vagy csoportos formában valósulhat meg, segítő szakember vezetésével. Az egyetemi végzettséggel rendelkező biblioterapeutákon kívül könyvtárosok, pedagógusok, mentálhigiénés szakemberek is foglalkoznak ezzel a területtel.
Nem szükséges irodalomterápiás foglalkozáson részt venni ahhoz, hogy megtapasztalhassuk, az irodalom képes megváltoztatni az életünket. Nem az a kérdés, hogy vajon mi volt a célja az írónak az írással, hanem hogy hogyan tudunk mi, olvasók viszonyulni a műhöz, milyen érzéseket, gondolatokat vált ki belőlünk. Saját életünkre is tekinthetünk úgy, mintha egy regényben lennénk és miénk a főszerep.
Általában az olvasásnál valamivel többen hallanak a terápiás írásról. Nem véletlen, hogy egyre többen írnak naplót, örökítik meg így a hétköznapok történéseit. Hasznos, hiszen ha nyomaszt minket valami, de senkinek nem tudjuk vagy akarjuk elmondani, egy lap és egy toll segítségével a gondolataink nem ragadnak bennünk. Az irodalomterápia lehetőség azoknak is, akik nem engedhetik meg maguknak, hogy vagyonokat költsenek önmaguk gyógyítására, személyiségük fejlesztésére.
Soraimat olvasva minden bizonnyal megfogalmazódott benned, hogy „jó, jó, de honnan tudjam, hogy mit olvassak?” Ezért felsorolok pár könyvet, amik különböző helyzetekben nyújthatnak segítséget:
Delia Owens: Ahol a folyami rákok énekelnek
A népszerű regény Kyra történetén keresztül ad választ több kérdésre is. A fiatal lány, aki hamar egyedül marad, kénytelen mások, saját családja támogatása nélkül helyt állni. Kívülállósága miatt a közeli város lakói különcnek tartják, pedig Kyra szeretné, ha befogadnák, lennének barátai. A könyv választ ad arra, milyen elhatározásaink mellett kell kitartanunk és mik azok, amiket célszerű elengednünk. A kislány története rádöbbenti az olvasóit arra, milyen fontos a családunk, hogy milyen mintákat láttunk a szüleinktől, mennyire voltak részesei az életünknek. Végül, de nem utolsó sorban a regény a magányosság, egyedüllét kérdéseivel is foglalkozik.
Irvin és Marilyn Yalom: Halálról és életről
Hatvanöt év házasság után Marilyn Yalom súlyos betegséggel küzd, melyből jól tudja, hogy nincs kiút. A házaspár közös naplóba kezd, amelyben őszintén írnak az elengedés nehézségeiről. A férj, Irvin tudja, hogy felesége nem sokáig marad mellette, Marilyn pedig próbál felkészülni a halálra. A könyvet Irvin egyedül fejezi be. Sorai rávilágítanak arra, hogy pszichoterapeutaként is érzelmileg ugyanolyan megterhelő egy szeretett személy elvesztése, nem számít, hogy orvosként sok embert segített át ilyen veszteségen. Így a könyv azt is hitelesen mutatja be, hogyan küzd meg valaki a gyásszal.
Michael Ende: Momo
Michael Ende felnőtteknek szóló meséjével olyan problémára akarja felhívni olvasói figyelmét, amit sokan észre sem veszünk. A történet elején rengetegen jártak Momohoz gyógyító beszélgetésre, de az idő múlásával szürke kabátos alakok kezdik kicsalni az emberek idejét, emiatt nem tudnak eljárni a beszélgetésre, éppen arra, ami feltölti őket, amit szeretnek. Ezért Momo elhatározza, hogy elindul és visszaszerzi az embereknek az ellopott időt. A könyv arra buzdítja az olvasóit, bármilyen nehéz az egyre rohanó világunkban, de keressék az élet valódi értelmét. Szól az igaz barátságról, a gyermeki önfeledtség megőrzéséről. Fontos mondanivalója, hogy olyan dologra áldozzunk az értékes időnket, amit szeretünk csinálni, tudatosabban éljük meg a jelent, ne ragadjunk a múltban, de a jövőbe se vágyakozzunk túl hamar.
A felsorolt könyvek mellett még számtalan olvasmány tud segíteni rajtunk, ha figyelünk a sorok közt rejlő mondanivalóra. Fontos így tennünk, hiszen az olvasás hatására önmagunkhoz is közelebb kerülhetünk. Ebben nyújt segítséget az irodalomterápia.
Képek forrása: 1
Derzsi Kinga vagyok, idén végeztem a budapesti Patrona Hungariae Gimnáziumban. A jövőben magyar-történelem szakos tanárként szeretnék dolgozni, célom ennek a két tantárgynak a megszerettetése leendő diákjaimmal. Remélem, hogy cikkeim hatására is sokan elkezdenek olvasni, írni, művelődni, mivel ezek elhanyagolhatatlan részei az életünknek, melyek a mentális egészségünket szolgálják.
1 thought on “Önfejlesztés felsőfokon, avagy mi is az irodalomterápia?”
Comments are closed.